Перед сном нельзя:

1.      Устраивать шумные игры.

2.      Смотреть страшные фильмы.

3.      Читать сказки про волков. Предлагать ребенку занятия, требующие умственного напряжения: интеллектуальные игры, чтение, счет, письмо.

Перед сном рекомендуется:

1.      Приглушить свет (бра, торшер).

2.      Сделать точечный массаж подушечек пальцев, плечевых суставов.

3.      Придумать и рассказать добрую историю из жизни белочки, зайчика, гнома.

4.      Провести релаксацию.

5.      Создать обстановку мира, покоя и уюта.

6.      Прочитать произведение одного из авторов о природе и животных: В. В. Бианки, Е. И. Чарушина, Д. Н. Мамина-Сибиряка, М. М. Пришвина, Л. Н. Толстого, Н. И. Сладкова, Г. А. Скребицкого, Б. С. Житкова, К. Г. Паустовского, стихи С. А. Есенина, Ф. И. Тютчева, А. А. Фета.

7.      Спеть колыбельную песню.